枸杞一天吃几颗不上火_枸杞一天吃几颗不上火

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枸杞一天吃几颗不上火疲的上火，因此我们要尽量避免吃这些枸杞、花生等温补食材， 营养要清淡，多吃些碱性食材， 好吃没有负担。建议中老年：50岁后少吃枸杞花生，多吃3种碱性菜， 头发黑口不臭好吃不上火，身体更健康。一起来看看吧。一芦笋推荐菜品【芦笋炒虾仁】原料：芦笋鲜虾蛋清枸杞姜片料酒淀粉说完了。

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∩０∩ 枸杞一天吃几颗才不上火黑枸杞的花青素含量在3264~7286毫克/100克之间，是常见食物中含量头一位，可以称之为花青素之王。咱大概每天吃1小把(10克)的话，就相当于摄入326~728毫克花青素。吃枸杞一人一天建议不要超过20克。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血哦~您别看黑枸杞小小的，吃起来可真是个是什么。