减肥健身操视频儿童

发布时间：2024-07-05 11:30
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有氧运动《健身操》每天坚持30分钟,增加肺活力,燃脂

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每天30分钟《有氧运动健身操》强力去脂减肥,轻松过

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有氧瘦身减肥健身操

瘦腿健身操 第一节：我们要正坐在床上，双腿屈膝脚掌着地，双手环抱腿肚。利用手掌力量用指腹以按压方式，由下至上按压，当腿部肌肉感到酸疼酸疼，肌肤略微发红后...

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哑铃减肥热身操 原地踏步 准备动作：两手分别握住哑铃，站在原地。动作过程：数1时，屈左手肘，右膝盖；数2时屈右手肘，左膝盖，原地踏步。头部运动 准备动作：...

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减肥健身操怎么练 第一式 用手掌和脚趾支撑地面，成俯卧撑姿势，然后弯曲肘部，身体下压，再恢复，重复做8次。第二式 两脚分开，手自然放在身体两侧，左脚后退一步...

七式减肥健身操减肥塑形减肥强壮体能快试一下吧!

减肥健身操第一式：用手和脚指头支撑点身体，如图A所示。后背维持伸直，骨盆略微下移，弯折胳膊肘，身体渐渐地向路面降低，如图B所示，随后修复起止姿态。反复动作...

腰腹减肥健身操

1仰卧，两膝关节弯曲，两脚掌平放床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，吸气时鼓腹，呼气时缩腹。2仰卧，两手抱着后脑勺，胸部稍抬起，两腿伸直，上下交替摆动，由...

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