做深蹲膝盖酸正常吗

发布时间：2024-03-19 23:11
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每次做完深蹲后,膝盖都酸酸的,这样正常吗?

如果做完深蹲后，膝盖酸酸的或者疼痛，都是不正常的，是动作不标准所致，比如屈髋往后坐（屁股往后坐），而只是靠屈膝向前推。深蹲是训练之王,它能发展你的全身肌...

每天做深蹲会磨损膝盖吗?

深蹲会伤害膝盖吗不会。深蹲时膝盖关节承受一部分压力，韧带和肌腱等都会变强，膝盖周围附着的肌肉也能很好的保护膝盖。从这一方面来讲，深蹲还会保护膝盖，强化膝...

做完深蹲为什么腿软

膝盖已经转过去了脚还留在原地，这样是一个剪切力，对你的膝盖非常的不好！深蹲时这两点同时进行，你就是一个比较正...

做深蹲是老觉得是膝盖在用力 感觉膝盖疼酸 但是深蹲

膝盖疼痛的原因是多方面的，如果经常运动，要注意半月板损伤，半月板损伤后容易出现膝盖疼痛，下蹲困难等不适，可以使用牵草堂月板膏，针对膝盖疼痛的，效果也是不...

深蹲是有氧运动吗

1、肌肉有酸胀感是正常现象 深蹲训练是无氧运动,所以第一次做深蹲,第二天腿臀部可能会有些酸胀感。这就说明达到训练效果了,因为你初次进行训练,肌肉不适应,神经募...

深蹲以后腿疼怎么办?

在正常情况下，你的肌肉长期没有受到锻炼，深蹲时间太久就会使得，腿很疼，所以继续多蹲几天，三四天后就不会疼了。...

健身时先做深蹲 还是先做其他局部动作

都可以，健身那天练什么部位就做什么部位的动作。如果那天练的是胸肌就没必要深蹲了。不过练肌肉之前需要小跑10分钟...

深蹲可以每天都练吗?

膝盖已经转过去了脚还留在原地，这样是一个剪切力，对你的膝盖非常的不好！深蹲时这两点同时进行，你就是一个比较正...

人的最大深蹲重量是自己身体的两倍吗?

每人体质不同 所以深蹲重量不能统一,正常人都可以蹲起自己体重。如果重量太大按体重倍数来的话是很危险的。如果 膝盖受伤以后应该就告别这个项目了。世界记录都在...

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