减肥健身操10分钟

发布时间：2024-07-05 11:07
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就一步!弹跳健身操,教你快速减肥!每天坚持10分钟,效

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十分钟减肥健身操

十分钟减肥健身操的动作有：1 舒展 两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。2 弓箭步 双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步;随后手肤臀...

10分钟快速减肥健身操 高效燃脂强身健体

1、减肥健身操 动作一：平站在地面上，打开双腿与肩同宽，同时将两只手臂在头顶高高举起，手掌向上并左右手手指交叉，注意挺直背部，然后慢慢扭动腰部，臀部摆向右...

有氧瘦身减肥健身操

以上共2分钟左右。七、放松及整理并结束。时间约一分钟。方法是双手搓搓热，在身体上下前后，尤其是足三里穴(位于膝关节髌骨下，髌骨韧带外侧凹陷中，即外膝眼下四...

有氧减肥健身操坚持可瘦10斤

一起将身体撑起，不必刻意让身体成一直线；用左手撑住地面，右手用力让身体向左边抬起，双脚同时慢慢转过左边来；将身体正面朝下，双手撑地，做俯卧撑的姿势；再从...

健身操腹部减肥简单动作

健身操腹部减肥 直立，两腿分开与肩同宽，双手叉腰，向左侧扭转腰部，直至极限。向右侧做相同动作。连续做10-20个为...

夏季减肥健身操 帮你打造苗条身材

减肥健美操：背脊前弯操 step1 身体向上延伸拉长，双手交叉在胸前，脸朝向前方，呼气。step2 慢慢吐气时，左腿上抬至胸前，身体弓背向前弯曲，感觉脊骨一节一节被...

减得最快的减肥操怎么做

减得最快的减肥操的做法Step1.1、双腿屈膝浅坐在椅子上，大腿与小腿成90度，两腿打开，之间的步幅是肩宽的2倍，两臂微微往后屈肘，双手扶在左右的大腿根上，仰起头...

睡前减肥操怎么做?睡前10分钟有效减肥操

1.睡前10分钟有效减肥操/一、准备运动纾解上班一整天紧绷的身体1、双腿散盘，左脚前、右脚后，并将手臂往上伸直。保持坐姿并将上半身往前(骨盆、脊椎)2、身体慢慢...

瘦背部的健身操怎么练习?女生怎么做健身操能瘦背?

1、瘦背部的健身操拉带子飞翔瘦背:step1：在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端；step2：坐好、拉紧，使胳膊与肩膀同高，然后轻轻弯曲肘部；st...

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